לב מתרחב

סדנת יוגה לצלילי נבל מרפאים

עם תמר לרנר ואיל ציפור פרידמן

איור בצבעי מים: איל מנגן בנבל ותמר בתנוחת יוגה על מזרן סגול

בואו לעצור לרגע את קצב היומיום ולהיכנס למרחב של שקט, נשימה וריפוי

מזמינים אתכם למסע עדין ועמוק של פתיחה פיזית, אנרגטית ורגשית של הלב, לצד הרגעה עמוקה של מערכת העצבים. הסדנה משלבת תנועה מודעת, תרגילי נשימה (פראנאיאמה) ועבודה קולית משחררת, כולם שזורים יחד בסינכרון מלא עם צלילי הנבל החיים המלווים את המרחב לכל אורכו.

את המסע נחתום בהרפיה ארוכה ועמוקה לצלילי הנבל, שתאפשר לגוף ולנפש לשקוע פנימה ולהטמיע את הריפוי.

מתאים לכל הרמות.

תמר ואיל יושבים מול החלון בסטודיו, ידיים על הלב ועיניים עצומות

הסדנאות הקרובות

6.11יום שישי
  • 10:30–12:30
  • נורדיה · הסטודיו של לילך
  • 250 ₪
4.12יום שישי
  • 10:30–12:30
  • נורדיה · הסטודיו של לילך
  • 250 ₪
8.01יום שישי
  • 10:30–12:30
  • נורדיה · הסטודיו של לילך
  • 250 ₪
המשתתפים בתנוחת הילד על בולסטרים, תמר יושבת מול החלון ואיל מנגן בנבל, בסטודיו של לילך בנורדיה
״מפגש שכולו מסאג׳ תומך ומטפח ללב, לגוף ולנשמה… יצאתי בתחושה של ריחוף, שמחה והטענת מצברים.״
אילה
״כל מילה במקום, כל צליל של נבל היה פותח, מרגיע ופשוט משגע… הגענו מאוד מתוחים ויצאנו רגועים ושוב מחוברים וביחד.״
רן
״הסדנא של תמר ואייל הנפלאים היתה לי מדויקת כל כך. הרגיעה, חיברה אותי לעצמי והרחיבה את הלב. קולות הנבל, יחד עם תנועות הגוף והנשימה, השרו עלי שקט שהמשיך איתי לכל היום.״
יעל

המנחים

תמר לרנר

תמר לרנר

מורה ליוגה ויוגה תרפיסטית. מתמחה ביוגה רגישה לטראומה. מלמדת קבוצות ויחידים ומלווה תהליכי ריפוי בקליניקה בכרכור.

איל ציפור פרידמן מנגן בנבל

איל ציפור פרידמן

מוזיקאי, אמן צלילים ולקט מנגינות, מלווה מרחבי תנועה ומטפל בצמחי מרפא.

״תמר אהובה,
תודה על סדנה מרוממת נפש ורוח.
דרך המילים, התנועה והמוסיקה, ומתוך בהירות ופשטות שאת מביאה איתך,
התאפשרה לי התרככות, פתיחות וגמישות.
תודה על חוויה עוצמתית,
מרחיבה ופותחת לב.״
כרמית
״תמר אומרת לנו להגיד לעצמנו מילה טובה. אני אומרת לעצמי שאני גיבורה וכל כך שמחה שבאתי.
להרגיש חיבור לגוף שלי. תמר מובילה אותנו בשבילי ההתפתחות הביולוגיים – כשהידיים התפתחו מהלב. ההוראות שלה מחברות אותי לעצמי. איל מפליא ללוות את כל התהליך עם נגינת הנבל. מרגישה שאנחנו במין סוג של גן עדן.
השם של הסדנה – לב מתרחב. ממש הרגשתי את זה לאורך כל הסדנה. חבל שהסתיימה. רציתי עוד.״
ברכה

מה להביא

בגדים נוחים לתנועה ומזרון יוגה אישי, אם יש.

שאלות? דברו איתנו

050-8267612

הרשמה מותנית בתשלום מראש.

ביטול השתתפות עד 24 שעות לפני מועד תחילת הסדנה יהיה בהחזר כספי מלא.

ביטול השתתפות פחות מ-24 שעות לפני מועד תחילת הסדנה יהיה ללא החזר תשלום, אלא אם יימצא משתתף חלופי ואז יוחזר התשלום (מניסיון – לרוב זה קורה :)

למועדים והרשמה
כל הקבוצה בתנוחת הלוחם עם ידיים למעלה, תמר ואיל במרכז מול החלון

הרשמה ללב מתרחב

התשלום מתבצע בדף מאובטח של חשבונית ירוקה.